★ Gratis: Deine 7-Tage-HANDELN-Challenge — jetzt anfordern
1:1-Umsetzungscoaching · Online & Ruhrgebiet

Genug gedacht.
Jetzt gehandelt.

Raus aus dem Gedankenkarussell, rein in den ersten Schritt: Ich coache Menschen, die längst wissen, was zu tun ist — und es endlich tun wollen.

Kein Kurs, kein Programm von der Stange, keine Firmen-Formate. Nur du, dein Ziel und 90 Minuten, die es in Bewegung bringen.

Coaching sichern · ab 90 € → Erst gratis testen

★ 15-Minuten-Erstgespräch kostenlos — unverbindlich anfragen.

Neda Hundertmark — Coach für Umsetzung, vom Wissen ins Handeln, Bochum und online
Neda HundertmarkCoach · Mentorin · Autorin
(01) — Kennst du das?

Sechs leise Bremsen. Ein lautes Muster.

Es liegt nicht an deinem Willen. Und nicht an deiner Disziplin. Irgendwann wurde still ein Programm installiert — und es klingt so:

01 Das Zuviel

47 Tabs offen, keiner lädt fertig. Dein Kopf ist voll, dein Kalender auch — nur das Wichtigste bleibt liegen.

02 Das Karussell

Nachts drehen die Gedanken ihre Runden. Morgens steigst du aus — genau dort, wo du gestern eingestiegen bist.

03 Die Starre

Vollgas im Kopf, Handbremse im Alltag. Du siehst den Weg glasklar — nur die Füße gehen nicht los.

04 Das Irgendwann

„Irgendwann mach ich das.“ Nur: Irgendwann ist der einzige Tag, der in keinem Kalender steht.

05 Das Perfekt

Du feilst am Plan, bis er glänzt. Aber ein Plan, der nie losfährt, ist nur schöner Stillstand.

06 Das Unmöglich

„Das schaff ich nie“ — ein Satz wie eine abgeschlossene Tür. Dabei liegt der Schlüssel längst in deiner Tasche.

Weg von Zuviel, Starre und Irgendwann.
Hin zu machen, tun — handeln.

(02) — Die Methode

HANDELN: sieben Buchstaben, sieben Schritte.

Umsetzungscoaching heißt bei mir: Wir sammeln nicht noch mehr Wissen — wir verändern das Programm, das dich bremst. Sichtbar machen, würdigen, updaten. Nicht am Schreibtisch, sondern im Erleben.

HHinhören
AAnerkennen
NNachfragen
DDahinter­liegende Absicht
EErleben
LLosgehen
NNachjustieren

Vertiefung, Bücher & alle vier Formate: nedahundertmark.com/methoden

(03) — Dein Einstieg

Zwei Wege. Beide enden im Tun.

Wähle deine Dosis: 90 Minuten am Tisch — oder ein ganzer Tag draußen. Einführungspreise, solange ich meine Praxis aufbaue.

— 90 Minuten · 1:1

Umsetzungs-Coaching

Ein Thema, ein Fokus, ein Ergebnis: Du kommst mit einem Knoten und gehst mit deinem ersten Schritt — terminiert, konkret, machbar noch in dieser Woche.

  • 90 Minuten volle Aufmerksamkeit für dein Thema
  • Online per Zoom oder vor Ort
  • Dein Erster-Schritt-Plan — schriftlich, zum Mitnehmen
90 €180 €Einführungspreis

Folgesessions 120 € — falls du mehr willst. Musst du nicht.

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— Ein Tag · draußen

Intensivtag Walk & Talk

Wald statt Seminarraum, Schritte statt Stichpunkte: Du gehst los mit einer Frage und kommst an mit einer Entscheidung — und einem Plan, der hält.

  • Ein ganzer Coaching-Tag in Bewegung und Natur
  • Inklusive Vorgespräch & Follow-up nach 7 Tagen
  • Ruhrgebiet oder in deiner Nähe
295 €590 €Einführungspreis · 50 %

Ein voller Tag, nur für dich — nur für kurze Zeit zu diesem Preis.

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Meine Treppe — jede Stufe führt weiter

Stufe 1 · 0 €

HANDELN-Challenge

Sieben Tage, sieben Schritte — dein Gratis-Workbook zum Sofort-Loslegen.

Kostenlos Stufe 2 · Bücher

HANDELN · ZUKUNFT · RAUM · WURZEL

Die Buchreihe zur Methode — erscheint nach und nach.

Bald verfügbar Stufe 3 · 1:1

Umsetzungs-Coaching

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Ein Tag draußen, eine Entscheidung, ein Plan, der hält.

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Hier gibt es nur 1:1 — ohne Umwege. Seminare, Vorträge & Team-Formate findest du drüben auf nedahundertmark.com.

„Das Unmögliche möglich machen“ ist kein Slogan. Es ist meine Biografie.

Mit 21: fünf Prozent Überlebenschance — ich blieb. Mit 32: „Ihr Sohn wird nie laufen.“ — Heute läuft er. Genau deshalb verhandle ich nicht mit „unmöglich“.

Neda Hundertmark — meine Geschichte
Gratis · Dein erster Schritt

Die HANDELN-Challenge: 7 Tage. 7 Schritte. 15 Minuten am Tag.

Das kostenlose Workbook zur HANDELN-Methode — mit Stift, Papier und einer klaren Aufgabe pro Tag. Klein genug für jeden Kalender. Groß genug, um etwas zu verändern.

  • 1Tag 1–2 · Hinhören & Anerkennen — du findest deine Bremse (und hörst auf, gegen sie zu kämpfen)
  • 2Tag 3–4 · Nachfragen & Absicht — du verstehst, wovor sie dich schützen will
  • 3Tag 5–6 · Erleben & Losgehen — du setzt den ersten echten Schritt
  • 4Tag 7 · Nachjustieren — du machst aus einem Schritt eine Richtung

Fordere jetzt deine HANDELN-Challenge an

Das Workbook kommt als PDF in dein Postfach — kostenlos. Dazu gelegentlich meine besten Umsetzungs-Impulse. Abmelden: jederzeit, ein Klick.

(04) — Häufige Fragen

Kurz & ehrlich beantwortet.

Was ist Umsetzungscoaching?

Coaching mit genau einem Ziel: vom Wissen ins Handeln. Statt monatelang zu analysieren, verändern wir das innere Programm, das dich bremst — mit der HANDELN-Methode, in 90 Minuten oder an einem Intensivtag draußen.

Für wen ist hundertmark.coach?

Für Selbstständige, Führungskräfte und Kopfmenschen, die alles gelesen, geplant und verstanden haben — und deren wichtigster Schritt trotzdem liegen bleibt. Hier arbeite ich ausschließlich 1:1. Seminare, Vorträge und Team-Formate findest du auf nedahundertmark.com.

Wer steckt hinter hundertmark.coach?

Neda Hundertmark — Coach, Mentorin und Autorin aus Bochum, Entwicklerin der HANDELN-Methode und der Buchreihe HANDELN · ZUKUNFT · RAUM · WURZEL. Diese Seite ist mein kompaktes Coaching-Zuhause; alles Weitere — Bücher, Artikel, meine Geschichte — findest du auf nedahundertmark.com.

Was kostet das Coaching?

Das Erstgespräch (15 Minuten) ist kostenlos. Das 90-Minuten-Coaching kostet zur Einführung 90 € statt 180 € (Folgesessions 120 €), der Walk-&-Talk-Intensivtag 295 € statt 590 €. Die HANDELN-Challenge ist gratis. Einführungspreise nur für kurze Zeit.

Online oder vor Ort?

Beides. Coaching per Zoom oder vor Ort, der Intensivtag draußen — im Ruhrgebiet oder in deiner Nähe. Auf Wunsch auch auf Englisch, Französisch, Bulgarisch oder Spanisch.

Was ist die HANDELN-Challenge?

Ein kostenloses 7-Tage-Workbook zur HANDELN-Methode: jeden Tag ein Schritt à 15 Minuten — vom Hinhören bis zum Nachjustieren. Du bekommst es als PDF per E-Mail, dazu gelegentlich Umsetzungs-Impulse (jederzeit abmeldbar). Hier anfordern.

Ist Coaching eine Therapie?

Nein. Coaching richtet sich an gesunde Menschen, die Entscheidungen umsetzen und wachsen wollen. Es ersetzt keine Psychotherapie und keine ärztliche Behandlung. Bei akuten Krisen wende dich bitte an eine Fachperson oder das Krisentelefon 0800 111 0 111 (kostenlos, rund um die Uhr).

Dein erster Schritt dauert 15 Minuten.

Kostenloses Erstgespräch: Wir schauen, wo es klemmt — und ob wir zusammenpassen. Danach entscheidest du. Ohne Druck, ohne Warteschleife.

Kostenloses Erstgespräch anfragen → Lieber erst die Gratis-Challenge